山本院長のブログ

睡眠(夢)

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明晰夢をご存知でしょうか?ちゃんと名前があることを今日はじめて知りました。

【Wikipedia引用】明晰夢(めいせきむ、英語:Lucid dreaming)とは、睡眠中にみるのうち、自分で夢であると自覚しながら見ている夢のことである。明晰夢の経験者はしばしば、夢の状況を自分の思い通りに変化させられると語っている[1]

今日の朝、いつもより少し起きるの遅かったんです。30分くらい。

ちゃんとした理由がありまして、夢に安室ちゃんが出たからなんですよ。

そりゃあ起きたくなくなります。で、どうやら明晰夢を見るんです。安室ちゃんと。www

本題は、夢を見るということは

「夢というのは、主としてレム睡眠の時に出現するとされ、睡眠中は感覚遮断に近い状態でありながら、大脳皮質や(記憶に関係のある)辺縁系の活動水準が覚醒時にほぼ近い水準にあるということ。

つまり、睡眠時に通常働かなければならない神経・ホルモンの活動の低下があるということ。

安室ちゃんの夢見たいですが、寒くなってきたこの時期に良質な睡眠ができず、日常の疲れを溜め込んでいくのはすごく危険です。

私が良質な睡眠をとる為に意識していることは

・仰向けに寝る

・まくらを低めにして、首の根元(背中)までかかるようにして寝る

「バスタオルを2枚折りたたんで、重ねてます」

・ヘッドホンで癒しの音楽を聞く

あと朝に太陽光を浴びながら散歩することや、寝る直前の風呂は避ける、アルコール避けるなどなど。

 

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あー素敵な夢だった・・・

なんで起きてしまったんだろう。あのまま・・・危険です!!www

新橋カイロプラクティック整体院 Office YAMAMOTO

東京都港区東新橋1-2-10 PAL汐留M2F

03-6884-1054

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