睡眠(夢)
明晰夢をご存知でしょうか?ちゃんと名前があることを今日はじめて知りました。
【Wikipedia引用】明晰夢(めいせきむ、英語:Lucid dreaming)とは、睡眠中にみる夢のうち、自分で夢であると自覚しながら見ている夢のことである。明晰夢の経験者はしばしば、夢の状況を自分の思い通りに変化させられると語っている[1]。
今日の朝、いつもより少し起きるの遅かったんです。30分くらい。
ちゃんとした理由がありまして、夢に安室ちゃんが出たからなんですよ。
そりゃあ起きたくなくなります。で、どうやら明晰夢を見るんです。安室ちゃんと。www
本題は、夢を見るということは
「夢というのは、主としてレム睡眠の時に出現するとされ、睡眠中は感覚遮断に近い状態でありながら、大脳皮質や(記憶に関係のある)辺縁系の活動水準が覚醒時にほぼ近い水準にあるということ。
つまり、睡眠時に通常働かなければならない神経・ホルモンの活動の低下があるということ。
安室ちゃんの夢見たいですが、寒くなってきたこの時期に良質な睡眠ができず、日常の疲れを溜め込んでいくのはすごく危険です。
私が良質な睡眠をとる為に意識していることは
・仰向けに寝る
・まくらを低めにして、首の根元(背中)までかかるようにして寝る
「バスタオルを2枚折りたたんで、重ねてます」
・ヘッドホンで癒しの音楽を聞く
あと朝に太陽光を浴びながら散歩することや、寝る直前の風呂は避ける、アルコール避けるなどなど。
あー素敵な夢だった・・・
なんで起きてしまったんだろう。あのまま・・・危険です!!www
新橋カイロプラクティック整体院 Office YAMAMOTO
東京都港区東新橋1-2-10 PAL汐留M2F
03-6884-1054