【新橋 整体】自律神経の乱れ/正しく呼吸できていますか(M式テクニック)

健康管理

私が愛用している時計はアップルウォッチ (Apple Watch)です。

こんにちは。新橋カイロプラクティック整体院 院長の山本です。いきなりですが、皆さんはしっかり呼吸していますか?

「当たり前だろ!」という声が聞こえてきます。

しかし、身体に対して効果的に正しく呼吸できていますか?と質問すると「う〜ん」となるのではないでしょうか。

私が愛用しているアップルウォッチの中にはなぜか「呼吸」というのがあります。使っている人いますか?

アップルの製品は健康にとても重視するようになっているのです。

  • 呼吸
  • 周期記録
  • 心拍数
  • 睡眠
  • ワークアウト

これらが現在のアップルウォッチには管理できるようになっています。

どれも健康な身体にとって大切なことですよね。今回は呼吸について考えてみたいと思います。

アップルウォッチの”呼吸”画面

呼吸について

私が行う施術は身体の構造(姿勢)を正しく整えることが重要としています。その姿勢が呼吸に深く関わるのです。

①猫背姿勢(背中を丸める)で顔を下に向けて”深呼吸”をする

②背筋を伸ばして、胸を広げて”深呼吸”をする

どちらが呼吸しやすいですか?

姿勢と呼吸が深く関わることはこれだけで納得できますよね。

呼吸をして取り込んだ酸素を全身に送ることで頭がスッキリとしたり、自律神経の乱れを安定させ、気分を落ち着かせます。

当院にご来院になっている患者さんには散々伝えておりますが、【自律神経の乱れ・肉体的精神的ストレス】にも呼吸は関係してくるのです。

この呼吸が浅くなるのが猫背などの不良姿勢(ストレートネック、スマホネック)です。パソコンをしている時、くつろいでいる時、歩いている時に姿勢が悪い状態で過ごすことは1回の呼吸で取り込む酸素の量が変わります。そうすると、酸素を必要とする身体の細胞は酸素不足となり正常な機能を失います。その状態で生活することはどうでしょうか。様々な病気や症状の原因にも繋がります。

まとめ

私たちの身体は、自分の意思と関係なく働く自律神経によってコントロールされています。その自律神経は脳によって指示されています。この脳は私たちの身体にとって必ず良い行動をするように指示を出しているのですが、この指示が正しく神経を介して通らなければ良い行動(反応)を起こすことができません。神経の伝達を邪魔するのは骨格の歪み(猫背・不良姿勢)です。さらに呼吸の効率も悪くなり、どんどん健康な状態から離れていってしまいます。運動をすること、食事に気を使うこと、しっかり休むことはもちろんですが、さらに正常な姿勢に正しく施術することで私たちの身体は健康な状態に戻ります。何年、何十年かけて徐々に老化をした結果出てきた病気や症状を痛みやマッサージで隠すことで呼吸や姿勢は改善されません。

私はいつも通り患者さんの10年後が健康で幸せな生活を送っていられるように明日からの施術もしっかりと行わせていただきます。


■新橋カイロプラクティック整体院
■営業時間:9時〜20時(詳細はご確認ください)
■住所:東京都港区東新橋1-2-10 PAL汐留M2F
■電話:03-6884-1054
■最寄駅:新橋駅/汐留駅 各3分

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