新橋カイロプラクティック整体院

腰痛治療|新橋銀座近くでお探しの方へ

サラリーマンやOLにとって腰痛は日常的な悩みの一つです。長時間のデスクワークや不適切な姿勢が原因となり、多くのサラリーマン、OLの患者さまが腰痛に悩まされています。今回は、腰痛の原因、予防法、そして改善方法について詳しく解説します。

腰痛 サラリーマンOL

腰痛の原因

長時間の座り仕事

一日中デスクに向かって座り続けることで、腰に大きな負担がかかります。
長時間の同じ姿勢は、腰の筋肉や背骨、椎間板といった様々な部位への負担をかけてしまいます。

不適切な姿勢

姿勢が悪いと腰にかかる圧力が増加し、腰痛を引き起こします。猫背や前かがみの姿勢は特に注意が必要です。
さらに一見関係ないように思える首のストレートネックやスマホ首も腰への負担になります。

運動不足

運動不足により筋力が低下し、腰を支える力が弱くなります。
サラリーマン、OLの患者さまの運動不足はよく聞きます。スポーツジムでのトレーニング、皇居ラン、ヨガ、ピラティスなどご自身にあった運動を見つけられると良いですね。まずは、少し早歩き気味の散歩からスタートしてみましょう。

ストレス

様々な身体不調に関わるストレス。ストレスというとイライラやムカムカを想像するかと思いますが、実は脳が受け取るストレスのほとんどが目からの情報です。ブルーライトやLEDライトの強い刺激を受けていませんか?サラリーマン、OLのお仕事は眼精疲労を起こしやすいかと思います。目を休めることを意識してみましょう。

腰痛のおすすめ予防法

  1. 正しい姿勢を保つ
    • デスクワーク中は、背筋を伸ばし、椅子に深く座ることを心がけましょう。モニターの高さも目線と同じにすることで、自然な姿勢を保ちやすくなります。
  2. 定期的な休憩を取る
    • 1時間に1回は立ち上がり、ストレッチや軽い運動を行うことで、腰への負担を軽減できます。
  3. 適度な運動を取り入れる
    • 腰回りの筋肉を鍛えるために、ヨガやピラティス、ウォーキングなどの軽い運動を日常に取り入れましょう。
      腰を無理に捻ったりするストレッチは控えて、お尻や太ももの裏のストレッチがおすすめです。

腰痛改善のおすすめ

ストレッチ

腰痛に効果的なストレッチを毎日続けることで、柔軟性が向上し、痛みの軽減が期待できます。
腰痛だけではなく、血流・代謝が良くなることは身体に良いことだらけです。

専門医の診察を受ける

症状が改善しない場合や悪化する場合は、早めに整形外科で検査をすることをおすすめします。
検査で異常がないとけど痛みがある、悪化しているといった場合は当院へご相談ください。
当院が行うカイロ・整体は病気と診断されないような症状でも、背骨(脊椎)の異常を見つけることで根本改善が期待できます。

適切な椅子やデスクの選定

テレワークが広まった頃、在宅にデスクや椅子の用意ができていなかった患者さまは、床に座ってローテーブルでパソコン作業をするようになりました。その期間は私も驚くほど腰痛にお悩みの方が増えました。
それだけ仕事環境が身体及ぼす影響は大きいのです。
背中が丸く、猫背ならない姿勢、頭が前にいってストレートネックにならない姿勢を保ちながら日々の仕事に取り組めると良いですね。

まとめ

腰痛はサラリーマンにとって避けられない問題かもしれませんが、正しい知識と対策を講じることで予防や改善が可能です。日々の習慣を見直し、腰に優しい生活を心がけることが大切です。健康な腰で快適なオフィスライフを送りましょう。

新橋カイロプラクティック整体院では、新橋銀座エリアで勤務しているサラリーマン、OLの患者さまが多くご来院になります。デスクワークによる負担を認識したうえで、一人ひとり異なる根本原因を適切に見つけ施術を行います。

新橋で腰痛に悩み、整体をお探しの方は新橋カイロプラクティック整体院にご相談ください。

※腰痛の専用ページは以下のリンクをクリックして読んでみてください。

>>腰痛(腰椎症)について|新橋カイロプラクティック整体院

新橋カイロプラクティック整体院が行うバイタルリアクトセラピー、M式テクニックの施術内容

受付時間

初回予約の患者様

 ・平日10:00~21:00
 ・土曜10:00~14:00
(14〜17時は初回の方のみご予約承ります)※LINE予約・ネット予約

2回目以降の患者様

 ・平日10:00〜14:00/17:00〜21:00
 ・土曜10:00〜14:00
※ネット予約不可・LINE予約または施術後の次回予約

施術料

〇初回:9,000円(税込)
○2回目以降:6,000円(税込)

【平日限定4000割引きクーポン】通常9000円が5000円でご案内

予約方法

WEB予約
…エキテン予約サイトからのご予約。

LINE予約
…ご予約の*希望日、時間、お名前、症状(お悩み)*をメッセージしてください。
※2回目以降のご予約はLINE予約となります。

ご来院時のお願い

完全予約制です。【遅刻・急なキャンセル・無断キャンセル】は当院だけではなく、他の患者さまへのご迷惑となります。ご予約時間の10分前到着にご協力ください。

初回の施術時には問診表のご記入をお願いいたします。過去のお怪我、内科疾患、病歴、健康診断結果など詳細をお伺いします。
また、以前に撮ったレントゲン等ございましたら参考になりますのでご持参にご協力ください。
その後、問診・根本施術の説明、検査、施術を行います。

新橋カイロプラクティック整体院

・東京都港区東新橋1-2-10 PAL汐留M2F
 -新橋駅・汐留駅徒歩3分・日テレ前
 -銀座・東銀座駅徒歩15分
 -BRT(バス)新橋 徒歩1分
・電話番号:03-6884-1054(完全予約制)
・施術方法:バイタルリアクトセラピー、M式テクニックから学んだ根本施術


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 〜院長からのメッセージ〜

当院のHPをご覧いただきありがとうございます。新橋カイロプラクティック整体院の山本です。 私の現在行う施術はバイタルリアクトセラピー、M式テクニックから学んだ「根本施術」です。頭痛や肩こり、腰痛などの慢性的に繰り返す痛みに対して、どうすれば治るのかと悩み、様々なセミナーに参加しようやく見つけた本物の施術です。

初めてこの施術を体感した時の感動は今でも忘れられません。さらにそのメカニズムや理論を学んだ時に確信に変わりました。 なかなか治らない症状でお悩みの方を根本施術で解決したい!!という気持ちで開業しました。

「ご縁があり出会えた患者さまに今できる最善を尽くす」 この言葉は治療家として尊敬する先生から教えていただきました。この言葉を忘れず、新橋カイロプラクティック整体院にご来院になった方すべてに私が今できる最善を尽くした施術をさせていただきます。

新橋カイロプラクティック整体院 山本優希