施術とセルフケアで健康を目指す【M式トリプルアプローチ】

整体に行き、先生に施術を任せて「スッキリしたー!」で終わりにしては勿体無いです。
もし、運動していますか? しっかりとバランスの良い食事が取れていますか? お風呂に浸かり、良い睡眠が取れていますか?の質問に「はい」と答えられないのでしたら一度、日常生活に目を向けてみるのも良いかと思います。

治療はあくまでも日常生活で行われる運動、栄養、休養が正常に行えるようになり自然治癒力を高めるための補助であると思います。

セルフケア

まずは
“運動を正しく行えるカラダにする”
“食事を取りバランスよく栄養素を取り入れ、排泄できるカラダにする”
“質の良い睡眠が取れるカラダにする”
ことを考え治療を進めて行きます。

▶︎運動

朝のウォーキングや軽く走ったり、ストレッチをゆっくりと行えると良いと思います。有酸素運動でカラダ内の空気の入れ替えをしましょう。朝太陽光を浴びることは良い睡眠にも繋がります。

▶︎栄養

過剰摂取はもちろんですが、栄養素の偏りもよくありません。ダイエットにより栄養素を取らなくなったことがきっかけで頭痛、肩こりが出たという方もいらっしゃいました。

▶︎休養

人のカラダは寝ている時にしか治りません!この睡眠をおろそかにしていては症状が改善されるのも時間がかかってしまいます。睡眠を重視した生活に変えてみることもオススメいたします。
良い睡眠のために、お風呂に浸かり深部体温を下げる。そうすると睡眠の質は高まるようです。

どんな治療を受けても改善しない方が見落としている、改善しない原因は意外と上記のような日常生活にあるのかもしれません。一度、ご自身の生活を見直してみるのも良いかと思います。

新橋カイロプラクティック整体院

・東京都港区東新橋1-2-10 PAL汐留M2F (新橋駅・汐留駅徒歩3分・日テレ前)
・電話番号:03-6884-1054(完全予約制)
・予約方法:WEB予約はコチラ
・施術方法:M式テクニック(根本治療)

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