慢性肩こりを繰り返す理由｜姿勢と神経の乱れを整える整体法

「マッサージを受けても、数日でまた肩が重くなる」
「姿勢を意識しても、すぐに肩が凝ってくる」

そんな“慢性的な肩こり”に悩んでいませんか？

肩こりは一時的な筋肉の疲労だけではなく、姿勢の歪みや神経の働きの乱れが関わっているケースが多く見られます。

この記事では、なぜ肩こりを繰り返してしまうのかを、整体の専門的な視点からわかりやすく解説します。
さらに、日常でできる予防法や整体での根本改善のポイントもご紹介します。

肩こりが“クセになる”のはなぜ？

多くの方は「筋肉が硬いから肩が凝る」と考えていますが、実際にはそれだけが原因ではありません。

慢性的に肩こりを繰り返す方には、次のような特徴があります。

・背中が丸まり、頭が前に出ている（猫背・ストレートネック）
・長時間のデスクワークで姿勢が固定化している
・睡眠不足やストレスで身体が緊張状態にある
・呼吸が浅くなり、自律神経が乱れている

これらが重なると、筋肉のこわばりだけでなく、首から肩にかけて通る神経の伝達が滞り“緊張しやすい身体”が定着してしまいます。

つまり、筋肉だけを揉みほぐしても改善しない理由は、「根本となる姿勢」と「神経バランス」が整っていないからなのです。

人の頭の重さは約5〜6kg。
その重さを首や肩の筋肉で支えることで、姿勢が保たれています。

ところが、頭が前に出る姿勢（スマホ首・ストレートネック）になると、首まわりの筋肉や関節に過度な負担がかかり、
常に筋肉が緊張してしまいます。

この状態では、どれだけマッサージで一時的にゆるめても、再び同じ姿勢に戻るたびに肩こりが再発します。

肩こりの根本改善には、「姿勢（骨格）」を正しい位置に戻すことが欠かせません。

筋肉は脳・神経の指令で動いています。
そのため、神経の伝達が乱れると、筋肉は正しく働かず、「力が抜けない」「休まらない」という状態になります。

デスクワークやストレス、睡眠不足などで交感神経が優位になると、常に緊張モードが続き、肩の筋肉もリラックスできなくなります。

整体では、背骨や首のゆがみを整え、神経の流れをスムーズにすることで、筋肉が自然にゆるむ状態をつくり出します。

新橋カイロプラクティック整体院では、
「姿勢（骨格）」「神経」「筋肉」の三軸にアプローチする整体を行っています。

・姿勢（骨格）
レントゲンによる確認で、歪みの根本を把握し、正しい姿勢へ導きます。

・神経
振動機器と手技によって、背骨周辺の神経の働きを整えます。

・筋肉
筋緊張をやわらげ、正しい姿勢を支えられる身体づくりをサポートします。

この三つの要素を整えることで、“凝りにくい身体”へと変化し、再発を防ぐことができます。

整体で整えた身体を維持するためには、
日常での意識づけもとても大切です。

・1時間に一度は姿勢をリセットする
・スマホやPCは目の高さで使う
・仰向けで寝て首の負担を軽減する
・入浴で深部体温を上げてリラックスする

これらの小さな習慣が、神経と筋肉のリズムを安定させ、肩こりを寄せつけにくい身体づくりにつながります。

慢性的な肩こりは、揉んで解消するものではなく、「姿勢」や「神経」を整えることで改善できる不調です。

その場しのぎではなく、根本から変えていく。
それが、肩こりを繰り返さないための一番の近道です。

👉 肩こりの詳しい原因や整体の流れは
首・肩こりのページはこちら をご覧ください。

新橋カイロプラクティック整体院
院長　山本優希（国家資格　柔道整復師）
— 姿勢（骨格）・神経・筋肉の三軸から根本改善を目指す整体 —