ストレートネック・スマホネック
新橋・汐留エリアで働く皆さまにとって、避けては通れない「デスクワークによる首の負担」。
「ストレートネックだから仕方ない」と諦めていませんか？本記事では、公的ガイドラインや整形外科領域の見解に基づき、なぜ首の重だるさが繰り返されるのか、そして新橋のビジネスパーソンに最適な「整体・カイロプラクティックでの向き合い方」を詳しく解説します。
このようなお悩みはありませんか？
忙しい毎日の中で、ついつい後回しにしてしまいがちな首の違和感。以下のようなサインは、身体からの「限界」の合図かもしれません。
首・肩の慢性的な不調
- 首の後ろが常に重く、張っている感覚がある
- 上を向こうとすると、首の付け根に詰まったような違和感がある
- 肩こりが「当たり前」になりすぎて、感覚が麻痺している
集中力や仕事への影響
- 夕方になると頭が重くなり、PC画面を見るのがつらくなる
- 眼精疲労がひどく、眉間やこめかみまで重だるい
- しっかり寝たはずなのに、朝から首周りがこわばっている
これまでの対処への疑問
- 「ストレートネックですね」と言われたが、何をすればいいかわからない
- ストレッチやマッサージを試しても、すぐ元に戻ってしまう
他で良くならない理由
多くの方が、首がつらい時に「首を揉む」「首を伸ばす」という対処をされます。しかし、新橋・汐留という、常にPCやスマホに囲まれた環境で働く方々にとって、それだけでは不十分なケースが少なくありません。
「戻り」が早い理由
厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」でも指摘されている通り、長時間同じ姿勢を続けること自体が、身体への大きな負担となります。
| 一般的な対処法 | 一時的な変化 | 根本的な課題 |
|---|---|---|
| マッサージ | 筋肉の緊張が和らぐ | 負担がかかる「姿勢のクセ」はそのまま |
| 首のストレッチ | 可動域が広がる | 首以外の「動かない部位」が放置されている |
結論： 「首を何とかする」前に、「首に負担が集中してしまう条件」を解除しなければ、本当の意味での変化は期待しにくいのです。
ストレートネックの「正体」を正しく知る
本来、首の骨（頚椎）は緩やかなカーブを描いています。これが真っ直ぐに近い状態になるのがストレートネックですが、大切なのは骨の形そのものではありません。
ポイント
近年の見解では、姿勢と不調の関係は単純ではなく、年齢・習慣・心理的要因など多要因が絡むと考えられています。大切なのは「今の生活の中で、首がどれだけ無理をさせられているか」という点です。
当店の考え方はシンプルです。
- 首がつらい方は、首だけが頑張り続けている状態になりやすい
- その背景には、首・背中・腰・骨盤などを含む姿勢バランスの崩れがある
- その結果として、身体の切り替え（神経の働き）にも負担が乗りやすい
首に負担を溜め込む「3つの主要因」
① 長時間のデスクワークで背中が固まる
座り姿勢が続くと、背中が動きにくくなります。背中が動かない状態で画面を見ると、首が代わりに頑張りやすくなります。
② 頭が前に出る（あごが前へ滑る）姿勢
ノートPC作業やスマホ確認が多いと、あごが前へ出る姿勢になりやすいです。首の後ろ側は常に引っ張られ、張りが抜けなくなります。
③ 呼吸が浅くなり、身体が力を抜けない
忙しい時ほど、呼吸は浅くなりがちです。呼吸が浅い状態は、首や肩の緊張が抜けにくい方が多い印象です。また、「気づかないストレス」も首のつらさを増幅させる要素になり得ます。
当店での改善アプローチ
当店はリラクゼーション目的ではなく、根本的な身体づくりを目的としています。
① 全身のバランス・チェック
首だけでなく、背中の硬さ、肩の位置、骨盤の傾きを確認し、「どこに負担が集まっているか」を把握します。
② 振動機器 ＋ 専門手技
適切な振動刺激と手技を組み合わせ、身体の緊張が抜けにくい状態をほどいていきます。強い刺激で押し切るよりも、身体が自然に力を抜ける方向を重視します。
③ 提携クリニックとの連携
「自分の状態を客観的に把握したい」という方には、提携クリニックでのレントゲン確認もご案内可能です。安全で根拠のある方針づくりに活用します。
④ 最小限のセルフケア提案
忙しい方ほど「やることを増やしすぎない」ことが大事です。仕事中にできる30秒のリセット法など、負担を固定化させない習慣をお伝えします。
ストレートネックによる首のつらさでお悩みの方へ
当店では、姿勢の崩れから神経の負担が増え、首・肩の不調につながるという考え方で、根本的なサポートを目指します。
「自分の場合は何が原因か」を整理したい方は、まずは一度ご相談ください。
よくある質問（FAQ）
- Q. 施術は痛いですか？
- A. いいえ。身体が自然に力を抜けるような振動刺激とピンポイントの手技を基本としています。バキバキと音を鳴らすような強い施術は行いません。
- Q. 仕事帰りでも大丈夫ですか？
- A. はい、もちろんです。新橋・汐留エリアの多くのビジネスパーソンの方にご利用いただいております。お着替えもご用意しております。
